さて、前回のメルマガで、血圧が高くて死にそうだ（上170、下130）、という話をしたのだが、今回はその続きを。 節制生活を始めた。 毎日昼は、これまでのバイキングまがいの大食をやめ、納豆（タレをつけない）、もずく、わかめ、ヨーグルト、そして無塩野…